مـنـتـديـات همس المشاعر
اهلا وســهــلا بــك فــي مــنــتــديــات همس المشاعر
.......................................................................................

.......................................................................................




استضافه|تصميم|تطوير|برمجه|كمبيوتر|انترنت|تحميل|برامج|صور|خلفيات|استايلات|سكربتات|دردشه|استايلات|منتديات iهمس المشاعر|اكواد جافا|أكواد CSS|أحلى منتدى|قايز ليبيا|ALSQ3|
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتمجلة المنتدىلاتترددالتسجيلاتصل بنادخول
منتديات همس المشاعر| دردشة

شاطر | 
 

  افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
HERO
المديرالعام

avatar
























عدد المساهمات : 392
نقاط : 3877
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

الاضافات
اخر المواضيع:
مشاركة الموضوع:

مُساهمةموضوع: افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم    الثلاثاء أبريل 19, 2011 6:45 am



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

افطارك...يحسن من نشاطك على مدار اليوم ...

فترة الليل هى فترة صيام للجسم ولذلك فوجبة الافطار هى التى تكسر هذا الصيام وتزود جسمك بالجلوكوز الذي هو مصدرك للطاقة ويمكنك الحصول عليه من الكربوهيدرات التى تتناوليها في الصباح . فأثناء الليل الجلوكوز ينخفض تماما فيبدأ جسمك في استدعاء المخزن في عضلاتك،ويحول الدهون الى طاقة فبدون الكربوهيدرات الحمضيات الدهنية تتاكسد جزئيا و تتسبب في انخفاض مستويات الطاقة لديكي.

* تناولك لوجبة الافطار يساعدك على فقد الوزن فعند استيقاظك تكونى في بداية مرحلة الشعور بالجوع، وتخطي وجبة الافطار يجعلك مستمره في الشعور بالجوع مما يؤثر على عمليات الايض الغذائي وهو بالتأكيد ما لاتحبى الوصول إليه أما تناولك لافطار صحي سوف يزيد من قدرتك على حرق السعرات الحرارية كما انه سوف يزيد من مستوى طاقتك.


* الافطار يمد الجسم بأهم نسبة من المواد الغذائية التى تتناوليها على مدار اليوم

مثل الحديد، الفيتامينات والالياف والمعادن الاساسية والتى لايمكن الحصول عليها إلا من خلال الطعام.


* قدراتك على التركيز والتفكير تحتاج أن تتناولى وجبة الافطار بانتظام كما أنها تجعلك تكونى في حالة مزاجية جيدة

* تناولك لأفطار جيد يحميك من الشعور بالجوع الشديد، مما يساعد على منعك من زيادة تناول الطعام، فالذين يتناولون الافطار لديهم قدرة اكبر على مقاومة السمنة والاطعمة ذات الكوليسترول المرتفع على مدار اليوم، لو انكى لم تتناولى وجبة الافطار سوف تلجئى الى تناول وجبات سريعة خلال منتصف النهار وتلجئى للقهوة لتعزيز طاقتك.
* في الصباح الباكر تكون الصفائح الدموية نشطة جدا مما يمكنها من إحداث تجلطات الدم، تناولك لوجبة الافطار يقلل من نشاط الصفائح الدموية التى يمكن أن تؤدي الى السكتات القلبية.

* الافطار الصحي يجب ان يشمل على الكربوهيدرات ، البروتينات ، الالياف البروتين من البيض والبقوليات الالياف في الحبوب والفواك
ه


اتمنى اني افتكم بمعلومه
لاتحرموني ردودكم
تحياتي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmad-saleh.yoo7.com
 
افطارك يحسن من نشاطك على مدار اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات همس المشاعر :: ۩ஜ۩ منتديات همس المشاعر المتنوعة ۩ஜ۩ :: ¨°•√♥منتدى الطب والصحة♥√•°¨-
انتقل الى:  

مـنـتـديـات همس المشاعر

↑ Grab this Headline Animator






الإعلانات النصية
اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك
اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك
اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك
اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك اضف موقعك

  انشر الصفحة
الساعة الأن بتوقيت (السعودية)
جميع الحقوق محفوظة لـمـنـتـديـات همس المشاعر
 Powered by Aseer Al Domoo3 ®http://ahmad-saleh.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010
RSS RSS 2.0 XML MAP

Preview on Feedage: %D9%85%D9%80%D9%86%D9%80%D8%AA%D9%80%D8%AF%D9%8A%D9%80%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%85%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B9%D8%B1 Add to My Yahoo! مـنـتـديـات همس المشاعر Add to Google! مـنـتـديـات همس المشاعر Add to AOL! مـنـتـديـات همس المشاعر Add to MSN مـنـتـديـات همس المشاعر Subscribe in NewsGator Online مـنـتـديـات همس المشاعر
Add to Netvibes مـنـتـديـات همس المشاعر Subscribe in Pakeflakes مـنـتـديـات همس المشاعر Subscribe in Bloglines مـنـتـديـات همس المشاعر Add to Alesti RSS Reader مـنـتـديـات همس المشاعر Add to Feedage.com Groups مـنـتـديـات همس المشاعر Add to Windows Live مـنـتـديـات همس المشاعر
iPing-it مـنـتـديـات همس المشاعر Add to Feedage RSS Alerts مـنـتـديـات همس المشاعر Add To Fwicki مـنـتـديـات همس المشاعر Add to Spoken to You مـنـتـديـات همس المشاعر